Un dels pilars més importants a l'hora de prémer per un estil de vida saludable és lexercici físic. Entrenament personal. L'esport, l'activitat física o el moviment en definitiva, és el mitjà i el camí que ens portarà de manera activa cap al nostre objectiu…. El que és important és trobar el tipus d'activitat que més s'adapti a la teva vida perquè així es pugui generar l'adherència i la continuïtat a aquesta rutina.
Qualsevol dels bons està dissenyat sota el concepte d'entrenament conscient.